Zimi je naš imunološki sistem posebno izložen izazovima zbog hladnog vremena i češćih virusnih infekcija. Pravilna prehrana bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima može značajno ojačati tijelo. Namirnice poput citrusa, bobičastog voća, orašastih plodova, povrća i cjelovitih žitarica pomažu tijelu da se bolje brani od infekcija.
Osim prehrane, redovita fizička aktivnost, dovoljno sna i smanjenje stresa ključni su za optimalnu funkciju imuniteta. Prirodni suplementi poput vitamina D i cinka mogu biti dodatna podrška u prevenciji prehlada.
